[...] na 4 porcje, dwie większe około treningowo i dwie mniejsze na 2 i 3 posiłek. Musiałem trochę poczekać na żarcie po treningu, więc banan, truskawki i nectar po przyjściu do domu poszedł. 1.pizza (3 jajka, 70g sera, 100g szynki) 2.polędwica, oliwa. 3.polędwica, oliwa. 4.polędwica, razowiec. 5.(banan, truskawki, nectar)polędwica, kasza jęczmienna. [...]
[...] to wyszedł mi naprawdę spory dystans, wracając, już asfaltem, w pełnym słońcu, od pewnego momentu miałem ciemno przed oczami, ale twardo, nie zatrzymując się dobiegłem do domu, gdzie zrobiłem jeszcze trening brzucha (znów FA). Suplementy: BSN Atro phex Trzeba zwiększyć dawkę :pszczol: Zostało mi jeszcze na jakieś 1,5 tygodnia, Potem [...]
[...] bardziej, wziąłem się za czytanie jakiś gezet popularnonaukowych z tego wszystkiego, po południu łaziłem z koleżanką po mieście, w poszukiwaniu portfela, dla chłopca z domu dziecka, potem trening, mecz, aeroby z koleżanką(hrhr), mecz. Jakieś takie głupoty czytam Dieta: Dużo i dobrze w sumie, po południu nie mogłem się oprzeć i zjadłem [...]
nie wiem o jakiego cyganka Ci chodzi;d ale ja mam piec czyli jak to się zwie ogrzewanie centralne piec jest w piwnicy i ruły które rozporwadzaja ciepło do grzejników po domu ida przez piwnice i też grzeja;-) no w bluzie jest lipa
Niech w piatek sobie zrobi trening taki co ja teraz robie tego Mahlera. A1 3x4 Plaska A2 3x4 Wioslowanie sztanga B1 3x4 Przysiad ze sztanga B2 3x4 Martwy ze sztanga C1 2x4 Military press C2 2x4 Podciaganie z obciazeniem X1 i X2 w superserii z odpoczynkiem minutowym po kazdej serii. 3x4 oznacza 3 serie po 4 powtorzenia. Pol godzinki i do domu.
Mam problem z tym programem, Endomondo. Przebiegłem się dzisiaj, wróciłem do domu, przez pomyłkę wysłałem loga na konto brata. Brat u siebie usunął trening, a ja wchodząc w historię za nic nie mogę tego wysłać na swój profil. Wezmę nowy trening, zakończę po kilku sekundach, wchodzę tak samo w historię, wysyłam i jest na stronie, a tamten nic, [...]
88 w talii wkladaj buty czapke i rekawice i dymaj do lasu porob fiki miki i do domu =D w zeszlym roku domasowalem do 88kilo i 90 w pasie a potem zredukowalem do 76 w pasie i 78kilo takim wlasnie sposobem %-) sie wkvrwilem i zaczalem biegac a jak wbijasz to dobrze i nogi urosna i cisnienie sie obnizy .. /-)
88 w talii wkladaj buty czapke i rekawice i dymaj do lasu porob fiki miki i do domu =D w zeszlym roku domasowalem do 88kilo i 90 w pasie a potem zredukowalem do 76 w pasie i 78kilo takim wlasnie sposobem %-) sie wkvrwilem i zaczalem biegac a jak wbijasz to dobrze i nogi urosna i cisnienie sie obnizy .. /-) Fiki Miki robię od 25 stycznia , miałem [...]
Dzień 65 - 11.04.2017 Dzisiaj do 14:30 we Wrocławiu i później autem do Krakowa do domu. Pracy w ogrodzie we Wrocku była jakaś resztka nie nadająca się do podpięcia jako trening. Przyznam że byłem nieźle obolały dalej od tych przysiadów wykrocznych z przedwczoraj i łopaty z wczoraj. Rodzina mówi że widać że schudłem :P Zobaczymy co pokażą pomiary - [...]
[...] takie cos ze poprostu zawsze biore tabletke pierwsza podczas sniadania no i to jest taki rytm ze jem pozniej biore tabsa dzis mi sie zdarzylo takie cos ze musialem wyjsc z domu po szybkim telefonie i zostalem wybity z tzw rytmu i o tabletce przypomnialem sobie dopiero wieczorem no i coz poprostu ominelem dawke 20 mg dzienna i wzielem druga [...]
[...] Kolego, a o czym tu rozmawiamy od pewnego czasu? domel W sumie moja kuracja też miała trwać pół roku, ale mam małą dawkę dzienną, więc przedłuży się o 3 miesiące. damcio Z domu się nie ruszam bez okularów przeciwsłonecznych, także nawet mnie oczka nie bolą, ale za to strasznie głowa nawala. Poza tym po kilku minutach moja skóra od razu [...]
siema Wszystkim u mnie jest coraz gorzej ja wczoraj pozno w nocy zaobserwowalem ze znowu puchnie mi warga i szybko wrocilem sie do domu i zroblem oklad z sody ale to nic nie pomoglo dzisiaj rano wygladam jak jakis down moja wagra ma ok 1,5 cm wys:/ wyglada to straszniee i niewiem co mam robic czy brac koejna dawke czy nie zraz dzwonie do lekarza [...]
[...] paste cynkowa a jak nie zadziala to dopeiro ta aknemycin choc mowie mi on nic nei dal.Mam nadzieje ze Kenny nie sugeruje Ci abys uzywala ja do kamuflowania jak wychodzisz z domu bo to by byla masakra bo ona jest biala..wygladalabys jak trup...haha 3maj sie poczatki sa zawsze najgorsze ale pomysl ze za pare meisiecy bedziesz miala ładna buziunie. [...]
[...] podobno jest ok.. Ja chyba zaczne brac od wakacji chodz podobno nie mozna bo nie przepisuje lekarze tego leku w wakacje bo nie da sie wytrzymac wszystko boli ale ja bym z domu nie wychodzil.. A teraz studiuje zaocznie innaczej byl sie nawet nie zastawiał tylko bral. Kupi co jaksi czas temu posmarowalem sie lekiem robionym i nagle mialem [...]
"każde "większe" wyjście" takowych u mnie praktycznie nie ma tak jak mowie 2 min na słońcu do szkoły, i w szkole czasem na przerwie na chwilke powrot do domu znów 2-3 min że przed słońce trzeba filtrowac wiedziałem, ale że przed zimnem też? u mnie zimno bardzo wpływa na skóre robie sie czerwony zmiany przybierają jeszcze [...]
ale primo nie wiem gdzie mieszka secundo ciotka by mnie z domu wygoniła bo już odpowiednio mnie chyba zdążyła znienawidzić jak jej dziewczyna wszystko naoopowiadała a trio czy tam po trzecie bilet w 2 strony z 50zł to już wole poczekać do niedzieli a nie tak jeździć bez sensu, bo ona i tak nie wróci jak przyjade tylko dopiero w niedziele
[...] 1000kcal? 500kcal? Powrót do głodówek? Nie o to chodzi. Masz rozbujać metabolizm. Czyli ćwiczyć porządnie i jeść porządnie. W regulaminie są rozpisane ćwiczenia siłowe do domu. Kup piłkę, hantelki i zacznij ćwiczyć. Zaczniesz ćwiczyć, budować mięśnie to i myśli o obcinaniu kalorii Ci przejdą, bo będziesz poprostu głodna. Wykonałaś już duży [...]
[...] i mielone z indyka, spaghetii :) Hi anabol 30g przed treningiem bjj Na bjj techniki obejścia nóg z góry, później 6 sparingów po 8minut i zmęczony po 2 godzinach wracam do domu. Oczywiście carbo popijane cały trening. Po 10g bcaa! Teraz makaron z mielonym który zostsł, a na wieczór Twaróg chudy z razowym pieczywem. No i wielki tydzień dla [...]
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D
